Informace a rady k fyziologii stárnutí

Nordic walking

Nordic walking je běžná chůze, ale se speciálními hůlkami. Ty odlehčují zátěž nohou, šetří klouby dolních končeti včetně kyčlí, pohyb paží zapojuje 90% svalů těla, zlepšuje prokrvení horní části těla, srdeční činnost a tepovou frekvenci. Rovněž vyšší kalorickou náročností působí proti tloustnutí.

Celý článek Nordic walking

Připravila: MUDr Jana Škopková, CSc.

Senior Internet Klub
[sik.vse.cz]